短時間睡眠のコツって！？

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最近、短時間睡眠に挑戦しております。人生を充実させる素晴らしい手段の一つと思ってます。
なぜなら、毎日、睡眠時間をたった１時間でも短くできれば、１年間で365時間、約15日間分の時間を得ることができるためです。
この自由な時間は、やりたいことを実行することのできる価値の高い時間になると思います(^^♪


その一方で、無理に行おうとすると負担が生じ、怪我や病気や要因となることもあるかもしれません。
そのため、正しい方法で行うことが重要になるようです。


そこで、短時間睡眠で、疲労を回復する方法やコツについてご紹介していきます。
健康を保ちながら短時間睡眠を実行する方法を実践していきたいものですね(^^♪


★短時間睡眠を健康的に行う秘訣とは？
短時間睡眠で最も大切なことは、健康を維持した上で無理せずに行うことのようです。
一般的に短時間睡眠とは、気合いをいれて睡眠時間をけずって、無理に体に慣れさせることのようです。
このやり方では充分に睡眠の質を保つことができず、睡眠不足を引き起こすことになってしまいそうです。


継続して睡眠不足が続いていれば、怪我や病気のリスクが増大するだけでなく、精神疾患などにもかかりやすくなると言われています。短時間睡眠は人生を充実させるためになされるべきものであるため、健康に悪影響が出てしまっては目的に反してしまいますね(^^;

次回は健康維持をしながら睡眠時間を可能な分だけ短くしていく短時間睡眠のコツについて書きたいと思います(^^♪

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